FUTEBOLANDO COM A RELEVÂNCIA DA PREPARAÇÃO FÍSICA NO FUTEBOL 

                                               /--A Relevância da Preparação Física no Futebol--/

A Preparação Física no Futebol é uma das áreas do treinamento científico que mais evolui nas últimas décadas. É de suma importância para uma equipe que almeja o triunfo dentro de uma competição. A dinâmica do futebol moderno exige cada vez mais dos jogadores. Para isso é fundamental que os jogadores estejam fisicamente preparados, pois requer ações intensas e diferenciadas.

O futebol é um jogo intermitente com fases passivas e ativas. Cabe ao preparador físico e atletas buscarem este equilíbrio ideal das capacidades físicas.

Um planejamento adequado é essencial quando trata-se de periodização, exercícios gerais e específicos. Além disso, respeitar os princípios do treinamento desportivo são peças fundamentais para uma equipe ter sucesso numa competição.

Tudo que envolve a qualidade dos treinos para um ótimo desempenho nas competições também é fundamental. Por isso, é necessário que haja o engajamento de todos os envolvidos tanto a comissão técnica quanto os jogadores. Hoje a base do sucesso nas competições é uma preparação física bem feita.

                    

                     FUTEBOLANDO COM TREINOS DE PREPARAÇÃO FÍSICA NO FUTEBOL 

                    /--Cuidados Especiais Durante os Treinos de Preparação Física no Futebol--/

- Saúde em primeiro lugar. Ver as reais condições do aluno atleta para o treinamento. Fazer um check-up médico antes de começar a pratica regular da atividade.

- Exercitar todos os grupos musculares e realizar exercícios aeróbicos e anaeróbicos; tudo isso com uma metodologia adequada;

- Se aplicar o mesmo esforço, na mesma intensidade, mesma duração e mesma frequência para diferentes atletas, as respostas serão diferentes. Portanto o planejamento do treino deve ser adaptado a cada atleta;

. Levar em conta as necessidades fisiológicas da posição que cada jogador exerce dentro de campo, baseando o treino no princípio da especificidade da posição do jogador;

Ingesta de água suficiente para manter-se hidratado, principalmente se a temperatura externa estiver alta;

- Cuidar a alimentação antes e pós-treino, bem como de sua dieta;

- Aquecer sempre antes do treino propriamente dito;

- Evitar o overtraining.

                              FUTEBOLANDO POR DENTRO DA PRÉ, DURANTE E PÓS ÉPOCA 

                                        ----/Preparação física na Pré, Durante e Pós-Temporada/-----
Um bom programa de preparação física deve ser feito de forma periodizada, sempre visando obter a melhor forma durante os períodos de competição.

A periodização do treinamento nada mais é que estruturar e organizar os processos de treino. Para isso tem-se que juntar: treino, calendário e competição. A partir disso, pode-se montar o esquema com as fases de treinamento.

Uma periodização é dividida em:

Macrociclo (3 ou 6 meses)
Mesociclo (4 a 6 semanas)
Microciclo (7 dias ou 15 dias)
Dentro dessas fases existem os períodos, que são:

Preparatório geral ou básico (inicio de treinamento)
Pré-competitivo ou específico (antes das competições)
Competitivo (no decorrer da competição)
Transição (espaço entre competições, lesões ou férias)
Generalizando essas divisões temos:

a pré-temporada (inclui período preparatório e pré-competitivo)
a temporada (competição)
a pós-temporada (período de transição)
– Preparação Física no Futebol – Pré-Temporada
A pré-temporada é a fase preparatória das equipes para as primeiras partidas. No início a preparação física no futebol ocupa 50% do treino. É um período de muito trabalho. Por isso é aconselhado que os treinos sejam divertidos e dinâmicos. Além de ter amistosos, para manter os atletas entrosados, os testes físicos são os primeiros passos nessa fase.

Os conteúdos de ordem física dão ênfase nos aspectos coordenativos das capacidades biomotoras e aspectos fisiológicos por meio de preparação física geral e específica.

Preparação física geral: tem como objetivo aumentar os níveis de força e resistência, desenvolver a velocidade, melhorar a flexibilidade e a coordenação. Nessa etapa o treino se inicia com um volume de médio para alto. A intensidade é secundária.

Preparação física específica: tem por objetivo desenvolver as qualidades específicas de acordo com as exigências da modalidade:

tempo de reação
equilíbrio
força específica (potência)
aumento da massa muscular
Nessa etapa o volume já se estabiliza e a intensidade passa a ser o motor primário. Os exercícios específicos já são mais usados. Os treinos já se aproximam mais com a realidade das competições.

Uma boa pré-temporada será fundamental para ditar o ritmo da equipe na temporada.

– Preparação Física no Futebol – Temporada
No período competitivo, se treina menos e se descansa mais. Devido à alta demanda física e psicológica das competições, o corpo precisa de mais horas de descanso. O ajuste das cargas e o repouso são fundamentais. O objetivo se concentra em aperfeiçoar as capacidades motoras específicas.

A qualidade e a quantidade de estímulos na competição dependem da tolerância individual do atleta.

Sessões de treino físico puro devem acontecer somente como manutenção de toda a base que já foi realizada no período preparatório. A inserção de sessões de treino regenerativas deve ser priorizada, uma vez que chega-se a ter duas partidas na semana produzindo um desgaste físico e emocional muito grande.

– Preparação Física no Futebol – Pós-Temporada
Tem como objetivo a recuperação ativa do atleta, há uma redução da intensidade e do volume de treino. Em consequência disso, ocorre perda inevitável do estado de desempenho. Mas essa recuperação ativa é feita através de atividades que evitem uma queda muito intensa do desempenho.

Com isso evita-se o chamado overtraining (situação na qual o atleta pode sofrer lesões e desgastes desnecessários devido ao grande período de tempo exposto a cargas elevadas de treinos e competições).

Além da recuperação ativa com cargas extremamente reduzidas, poderá fazer parte desta fase o período de férias. O descanso faz parte do treinamento. E nesse tempo, integrantes da comissão técnica iniciam a planificação para a próxima temporada.

ROBERTO SAMBADE. GOALKEPEER TRAINING. REACTION SPEED JANUARY 2019

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RICO PAÍS POBRE...ANGOLA....

Proletários brilham com Tramagal

Proletários brilham com Tramagal

Paulo Caculo - Hoje

1º de Agosto (22 pontos) e Petro de Luanda (20) são as equipas que superam benguelenses (18)

Fotografia: José Soares| EDIÇÕES NOVEMBRO

A confirmação antecipada da permanência do Estrela Clube 1º de Maio de Benguela no Campeonato Nacional de Futebol da Primeira Divisão, Girabola Zap, não resulta apenas do facto da equipa treinada por Agostinho Tramagal vencer no domingo no Estádio Edelfride Costa \"Miau\", o Atlético Sport Aviação (ASA), por 1-0, no fecho da 25ª jornada da competição.

A permanência é o corolário da excelente prestação dos proletários na segunda volta do campeonato. O 1º de Maio de Benguela é somente a terceira melhor equipa, nesta fase da competição, com 18 pontos, apenas superado pelo 1º de Agosto (22) e Petro de Luanda (20).Dos dez jogos disputados, a equipa às ordens de Tramagal venceu seis  e perdeu quatro, o mesmo número de vitórias obtidas pelo líder Petro de Luanda, e pelo vice-líder 1º de Agosto.

O 1º de Maio de Benguela está abaixo desses \"gigantes\" do futebol nacional, pelo facto de perder mais vezes, quatro no total, contra nenhuma derrota dos militares e duas dos tricolores. Os proletários ainda não empataram, na segunda volta do campeonato. Os militares e os tricolores repartiram pontos, em duas ocasiões.

O 1º de Maio de Benguela à feição de Agostinho Tramagal, está talhado para fazer brilharetes, não só, no Estádio Municipal Edelfride Costa \"Miau\". Os proletários, como prova da determinação do seu treinador e da qualidade do futebol que apresentam,  conquistaram importantes pontos fora de casa.

As vitórias sobre o Recreativo da Caála (16ª jornada) e o FC Bravos do Maquis, ambas por 1-0, nos Estádios Mártires da Kanhala e Mundunduleno, bem como o triunfo, por 3-1, no \"dérbi da rivalidade\" com a Académica do Lobito, são provas da capacidade competitiva e da excelente prestação do 1º de Maio no Girabola Zap 2017.

As outras vitórias do 1º de Maio de Benguela aconteceram diante do Progresso do Sambizanga (2-0), Progresso da Lunda- Sul (2-1) e Atlético Sport Aviação (1-0).Com 33 pontos e cinco jornadas por disputar, o que equivale a 15 pontos, os proletários, em caso de vitórias, podem chegar aos 48 pontos. Isso, implica dizer, que o 1º de Maio de Benguela tem chances de melhorar o 9º lugar, que ocupa actualmente, até porque a diferença pontual com as equipas do Libolo (5º, 42 pontos), Interclube (6º, 39), Progresso do Sambizanga (7º, 38) e Caála (8º, 35) não é abismal.

Com essa performance na prova, o treinador Agostinho Tramagal, que substitui Hélder Teixeira (actual treinador do Santa Rita de Cássia) no comando técnico  do 1º de Maio de Benguela, na 9ª jornada, realiza  o objectivo anunciado por altura da sua contratação: manter a equipa na primeira divisão e reforçar a coesão do plantel.

O novo técnico do 1º de Maio de Benguela, José Alberto Agostinho “Tramagal”, que a direção do clube contratou para substituir Hélder Teixeira, definiu como meta o somatório de 17 pontos, dos 18 em disputa até o fim da primeira volta do Girabola Zap 2017. Para o alcance de tal desiderato, o treinador conta com o apoio dos dirigentes e da massa associativa proletária.

 “No primeiro contacto com a equipa, deu para ver que há muito bons jogadores no plantel. Vamos trabalhar, no sentido de adaptá-los, à nossa filosofia de trabalho. Vai ser preciso alguma paciência e muita coragem da nossa parte. Espero, que nesses seis jogos que nos restam para o término da primeira volta, a equipa consiga fazer 16 ou 17 pontos, e enfrentar a 2ª volta com alguma tranquilidade”, disse. 

O técnico José Agostinho “Tramagal” disse que vai ser preciso melhorar nalguns sectores da equipa, no sentido de dotá-la de espírito de crença e conquista de vitórias. Potenciar ao máximo a estrutura competitiva, criada pela anterior equipa técnica, constitui o outro desafio a desenvolver no plantel do 1º de Maio de Benguela, que em função das limitações financeiras, luta pela sobrevivência no Girabola Zap.

“Repare, que não fomos nós que idealizámos o plantel. Fomos convidados para dar o nosso saber, e dar solução nalguns problemas ligados às vertentes competitivas. É um desafio que assumimos com orgulho, e regozijo, acima de tudo. Espero, que tenhamos êxitos e que contemos com a ajuda de todos os benguelenses, que se prezem com o futebol do clube e da província”, frisou.

Vinte e oito jogadores formam o plantel do Estrela Clube 1º de Maio de Benguela. Sobre o assunto, o técnico proletário garante que é necessário reforçar com alguns jogadores de tarimba, e possam transmitir a confiança e consistência ao grupo. 

Devolver a alegria aos munícipes benguelense, é o que a direcção espera da actual equipa técnica. Agostinho Tramagal assume a nave proletária, na 11ª posição com 8 pontos, resultantes de duas vitórias e igual número de empates. Em 9 jornadas disputadas, a equipa marcou 11 golos e sofreu 16. 
Para a melhoria de prestação na prova, o técnico conta com os préstimos de António dos Santos “Loyo”, e António Brandão, como técnicos -adjuntos. 
À semelhança dos adjuntos António dos Santos e António Brandão, Paulo Pedrosa da Silva mereceu a confiança da direcção proletária para treinador de guarda-redes.  

Teixeira demitido do 1º de Maio de Benguela
Antigo treinador confia em Tramagal 

O antigo treinador do Estrela Clube 1º de Maio de Benguela, Rui Teixeira, considerou compreensível a decisão da direcção liderada pelo empresário Wilson Fernando Faria, em rescindir o contrato com o técnico Hélder Teixeira, porque em causa estavam os resultados que na sua óptica, estavam aquém do desejado.

“Não sou a favor das chicotadas psicológicas. Infelizmente, aconteceu e tal deveu-se ao fraco rendimento da equipa, no arranque da competição. A equipa reagiu mal nas primeiras jornadas, e diante desta situação, não há quem resista. Alguém tinha de ser sacrificada. Nisto, a vítima não podia ser outra pessoa, senão o técnico. É triste, mas nada se pode fazer senão admitir a vulnerabilidade que nos corrói, em momentos de desgraça”, lamentou.

Enquanto comentador desportivo, Rui Teixeira disse esperar que o Agostinho Tramagal  transforme  a equipa num todo, onde os jogadores se sintam imprescindível, e evitar  possíveis ressentimentos entre colegas.

“Nestas coisas de mudanças de treinadores, é comum registar-se situações similares, e que podem afectar negativamente no comportamento da equipa em campo. O técnico é experiente e sabe como lidar com as coisas. Aliás, o facto de manter os adjuntos (Tó Loyo, Brandão, Paulo Silva), na equipa diz tudo”, referenciou. 

A equipa do 1º de Maio de Benguela ocupa a 11ª posição da tabela de classificação, com 8 pontos, e na próxima jornada defronta em Luanda, no Estádio dos Coqueiros, o Atlético Sport Aviação (ASA). 
JG

Simples! É você que controla a sua mente, se você acreditar e lutar pelo que quer, você conseguirá atingir tudo o que pretende.O que somos hoje vem de nossos pensamentos de ontem, e nossos pensamentos presentes erguem a nossa vida de amanhã; nossa vida é criação de nossa mente.

A Organização Tática... Muito mais do que um "esquema", uma Cultura!

A Propósito da publicação de Miller Gomes “Respeito todas as opiniões, mas não posso aceitar o que vêm tentando sustentar de que não há cultura tácita nos nossos jogadores.”
A Organização Tática... Muito mais do que um "esquema", uma Cultura!
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Com frequência ouvimos jornalistas, comentaristas, publico e demais adeptos do futebol à direcionarem seus argumentos para o chamado “esquema tático”, “estrutura tática”, “sistema tático” ou qualquer outra nomenclatura do gênero, quando estes são imbuídos a falar sobre assuntos referentes à Organização Tática de uma determinada equipe.
Mas será que ao “reduzir” os problemas de ordem Tática ao “esquema” em que joga uma determinada equipe estamos a contemplar toda a complexidade inerente a este conceito?
Nesta concepção, deve-se entender a tática não como uma das dimensões tradicionais do jogo, mas sim como a dimensão unificadora que confere sentido e lógica a todas as outras, ou seja, é aquilo que regula o desenvolvimento de uma organização coletiva, sobre condicionando a variável física, técnica e psicológica, assumindo-se como modelo, cultura e linha de orientação organizacional do “jogar” De acordo com esta perspectiva, a Tática pressupõe aquilo que é o Modelo de Jogo da equipe.
Portanto, a Tática está relacionada à forma de “jogar” da equipe, ao modo como a equipe irá se comportar em cada um dos momentos do jogo (ofensivo, defensivo, transição ataque-defesa e transição defesa-ataque), com base num conjunto de regras e princípios, estes propostos pelo treinador, que irão sobrecondicionar as ações dos jogadores na partida, apresentando-se como regularidades identificadoras da equipe. Em outras palavras, quando falamos de Tática estamos tratando de uma Organização Coletiva Intencionalizada, revelando-se numa Identidade Comportamental (Modelo de Jogo).
Por isso que ao falarmos de Organização Tática, estamos diretamente nos referindo à um fenômeno que é cultural, pois estes comportamentos (princípios de jogo) que são desenvolvidos através do treino são incorporados nos jogadores de tal forma que com o decorrer do processo passam a se manifestar quase que exclusivamente por meio da esfera do inconsciente, tornam-se hábitos. Assim, a Tática assume-se como um padrão organizacional cuja funcionalidade opera por meio de regularidades comportamentais (automatismos; princípios de ação) que a identificam como equipe, sendo que este conjunto de princípios é incorporado e compartilhado por todos os jogadores e se manifestam em forma de hábitos (“Cultura”).
Contudo, dentro deste contexto o esquema tático também tem sua importância, pois este se assume como a organização Estrutural da equipe. Utilizando-se dos pressupostos da teoria sistêmica para explicar melhor esta ideia, refiro-me que a Estrutura representa o lado rígido e estático do sistema.
Transferindo esta ideia para o “jogar” da equipe, este conceito de estrutura refere-se (reduz-se) ao “sistema de jogo” (ou esquema tático) da equipe, a partir do qual resulta uma dinâmica de jogo, dinâmica está que é referente ao lado Funcional do sistema, ou seja, aos princípios de ação ou regularidades comportamentais anteriormente citados.
Assim, o que importa destacar aqui é a real ideia por trás do especto Tático de uma equipe, onde o esquema tático é parte “estruturante” do mesmo. O importante é não reduzirmos o conceito de Organização Tática para o esquema tático utilizado por determinada equipe, pois se desta forma o fizermos, estamos condenados a olhar e analisar a Tática direcionando a nossa atenção apenas para um pequeno fragmento (fractal) de um fenômeno que é extremamente complexo. Terminar dizendo que Angola é um pais Mundialista.

Ary Papel dribles... melhor que Neymar e Cristiano Ronaldo ??

Ronaldo & Ronaldinho Show vs Argentina 1999

APOSTO QUE NINGUÉM LEMBRAVA QUE ISSO ACONTECEU UM DIA!!!

2006 (June 21) Iran 1-Angola 1 (World Cup).mpg

Portugal vs. Angola

2001 (November 14) Portugal 5-Angola 1 (Friendly).avi

Saiba porquê Angola está em crise e privado de dólares pelos americanos

DO MPLA A 42 ANOS, DESDE O TEMPO DE ANTÓNIO AGOSTINHO NETO.51 ANOS DE IDADE, 42 ANOS DEDICADOS AO DESPORTO( ATLETA E TREINADOR), UMA VIDA INTEIRA, JÁ ANDEI POR ESTA PAIS A DENTRO, CONHEÇO TODAS AS CAPITAIS DE PROVINCIAIS. VEM UM AVARENTO, BAJULADOR, QUERER PASSAR SE COMO GRANDE MPLX! QUANDO SOUBEMOS E TEMOS A CERTEZA PELAS SUAS CONVICÇÕES SER DA UNITX! DIZENDO QUE SOU REGIONALISTA E TRIBALISTA! SE FOSSE NÃO TERIA TREINADO MAIS DE 18 EQUIPAS NO PAIS QUE ME VIU NASCER E EM ALGUNS CASOS COM BIS .

FUTEBOLANDO COM TRAMITAS..

AQUELE VELHO DITADO...NÃO CUSPA NO PRATO QUE COMEU,MAS PIOR AINDA É COMER NO PRATO QUE CUSPIU!!!!
Cuidado ao cuspir! Se cospe no prato que ja comeu pode-se intalar com o mesmo, se cospe contra o vento ele pode voltar, se cospe para cima achando que não vai dar em nada pode cair na cara, se não sabe ou não pode cuspir em alguns determinados momentos , faça o seguinte engula a seco! A um bom entendedor meia palavra!

LIGA DOS CAMPEÕES

Sorteio dos oitavos de final com PSG-Barcelona como cabeça de cartaz.

 

O sorteio dos oitavos de final da Liga dos Campeões ditou como cabeça de cartaz reencontro entre Paris Saint-Germain e Barcelona, além de o Benfica defrontar o Borussia Dortmund e o FC Porto a Juventus.

De destacar ainda o confronto entre o Manchester City e o Mónaco, orientado por Leonardo Jardim. O Real Madrid, de Cristiano Ronaldo e companhia, vai continuar a defender o título conquistado na época passada frente ao Nápoles.

Eis o sorteio:

Manchester City – Mónaco

Real Madrid – Nápoles

Benfica – Borussia Dortmund

Bayern Munique – Arsenal

FC Porto – Juventus

Bayer Leverkusen – Atlético Madrid

Paris Saint-Germain - Barcelona

Sevilha - Leicester

Os jogos da primeira mão vão realizar-se a 14/15 e 22/23 de fevereiro.

PARABÉNS AO CLUBE 1º DE AGOSTO, PELO GRANDE TRABALHO DE BASE QUE ESTA A REALIZAR, PARABÉNS Ao Ary Papel e ao Gelson...
A Sporting Clube de Portugal - Futebol, SAD informa que chegou a acordo com o Clube Desportivo 1º de Agosto para a transferência a título definitivo de Jacinto Muondo Dala (Gelson) e Manuel David Afonso (Ary Papel), no âmbito de uma parceria entre ambos os Clubes. Os dois jogadores assinaram um contrato válido de 1 de Janeiro de 2017 a 30 de Junho de 2019, com uma cláusula de rescisão de 60 milhões de euros, ficando a Sporting SAD com opção de renovação até 2022 a ser exercida até 10 de Maio de 2019.
A Sporting SAD deseja as maiores felicidades profissionais e pessoais a Gelson e Ary Papel.

FUTEBOLANDO COM CADEIRÃO MÁXIMO DA FEDERAÇÃO ANGOLANA DE FUTEBOL!

Artur Almeida, Comandante Prata e Jesus Saturnino, grandes VHF( Verdadeiros Homens do Futebol) , antigos praticantes da modalidade ex vices Presidentes da FAF. Hoje aparecem como candidatos à liderança da deste órgão. Os três candidatos Já correm contra o tempo a procura de votos numa campanha já mais vista em qualquer modalidade em Angola, pela primeira vez reúne mais de dois candidatos par um só lugar, a de Presidente da FAF. Alguns ainda entendem como sendo "democracia", o direito de retirar a liberdade de escolha dos outros...! O bom de viver em um país democrático é isso, nem é a questão da liberdade de escolha, mas saber respeitar a escolha do próximo. Situação que ainda tem que ser aprendida e compreendia em Angola .Deus é democrático por isso nos deu o livre arbítrio. Somos livres para escolher o que plantar, só perdemos a liberdade na hora da colheita, porque ninguém que escolheu plantar sementes de tomates, colherá maças. Que a vitoria seja nas urnas e não encomendadas para o bem do Futebol.

Homem com 43 mulheres teve 217 filhos

Homem com 43 mulheres teve 217 filhos: Francisco Sabalo Pedro, angolano de 68 anos, foi pai a cada cinco meses em 40 anos. Há um registo oficial de 167 filhos vivos e mais 50 que já morreram. Partilha a vida com a esposa, Eva, e mais 42 mulheres. Tudo em 'missão de Deus'.

QUEM SABE QUANTAS EQUIPAS TREINARAM CADA UM DOS TREINADORES MENCIONADOS?

                                    OS DADOS ESTATÍSTICOS NÃO MENTEM!

Recordar as coisas antigas no presente, é semear a atualidade passada para o futuro,mas a saudade é isto mesmo; é o passar e repassar das memórias antigas.Façamos das antigas memórias as grandes armas da esperança.Uma boa comunicação desportiva  exige a constante circulação das informações entre as varias gerações. Quando olho fotos antigas, sinto falta do passado, mais não abro mão do presente, afinal quem vive de passado é museu. Ainda fizemos parte do Presente.

FUTEBOLANDO COM O GIRABOLA 2016,

FUTEBOLANDO COM O GIRABOLA ,ATE AO LAVAR DOS CESTO É VINDIMAS ! QUEM VAI ACOMPANHAR OS JÁ DESPROMOVIDOS PORCELANA E MAIO DE BENGUELA? ACADEMICA, ASA, OU 4 DE ABRIL ?

QUAIS SÃO OS VALORES NORMAIS DA PRESSÃO ARTERIAL?

As nossas artérias foram programadas para trabalhar dentro de certos valores de pressão. Quando as artérias são submetidas de forma prologada a níveis pressóricos muito elevados, o excesso de tensão sobre suas paredes começa a provocar graves lesões. Pequenas fissuras na parede podem surgir, facilitando o rompimento de pequenos vasos e a formação de placas de cálcio nas artérias de maior calibre. Essas placas, além de diminuir a própria elasticidade da artéria, também reduz o calibre interno favorecendo a oclusão da circulação por trombos, evento chamado de trombose. Além das lesões nos vasos sanguíneos, a pressão arterial excessiva também aumenta o trabalho do coração, que precisa bombear o sangue contra uma resistência maior. Após anos de trabalho excessivo, o coração começa a dilatar, levando à insuficiência cardíaca.

A pressão arterial normal é, portanto, aquela na qual as artérias não ficam sob estresse e o coração não fica sobrecarregado. Atualmente, os níveis de pressão arterial para adultos, idosos e adolescentes são divididos da seguinte forma:

PRESSÃO ARTERIAL NORMAL – pacientes com pressão sistólica menor que 120 mmHg e pressão diastólica menor que 80 mmHg.

PRÉ-HIPERTENSÃO – pacientes com pressão sistólica entre 120 e 139 mmHg ou pressão diastólica entre 80 e 89 mmHg.

HIPERTENSÃO ESTÁGIO 1 – pacientes com pressão sistólica entre 140 e 159 mmHg ou pressão diastólica entre 90 e 99 mmHg.

HIPERTENSÃO ESTÁGIO 2 – pacientes com pressão sistólica acima de 160 mmHg ou pressão diastólica acima de 100 mmHg.

CRISE HIPERTENSIVA – pacientes com pressão sistólica acima de 180 mmHg ou pressão diastólica acima de 110 mmHg.

Os valores descritos acima são usados para diagnosticar e classificar a hipertensão, porém, eles não servem como alvo para o tratamento. Nos pacientes hipertensos em uso de medicamentos, os valores que desejamos alcançar são:

• Adolescentes e adultos jovens – a pressão arterial deve ficar abaixo de 140/90 mmHg.
• Adultos com mais de 60 anos que não tenha diabetes ou doença renal crônica – a pressão arterial deve ficar abaixo de 150/90 mmHg.
• Adultos com mais de 60 anos que tenham diabetes e/ou doença renal crônica – a pressão arterial deve ficar abaixo de 40/90 mmHg. 

Valores normais nas crianças

A definição de hipertensão nas crianças é mais complexa, pois depende do percentil de altura em que ela se encontra. Por exemplo, uma criança de 5 anos que esteja no percentil 10 de altura é considerada hipertensa se tiver valores persistentemente acima de 109/70 mmHg. Já uma criança, também de 5 anos, mas no percentil 90 de altura precisa ter valores frequentemente acima de 115/74 mmHg para ser diagnosticada com hipertensão.

Existem tabelas com os valores de pressão arterial aceitáveis de acordo com a idade e com os percentis 5, 10, 25, 50, 75, 90 e 95 de altura. São dezenas de valores possíveis, por isso, ninguém os sabe de cor. Depois de aferir a pressão da criança, é preciso definir em que percentil de altura ela está para poder, através da tabela, interpretar os seus níveis de pressão arterial.

PRESSÃO ARTERIAL NORMAL NAS GRÁVIDAS

Os valores da pressão arterial nas grávidas devem ser os mesmos que nos adultos em geral. Portanto, o normal para uma gestante é ter uma pressão menor que 140/90 mmHg.

Porém, apesar dos valores de referência da pressão arterial serem os mesmos, a indicação para começar tratamento com medicamentos é diferente, pois não há benefícios claros com o controle muito rigoroso da pressão nas grávidas, e ainda há o risco de efeitos colaterais para o feto.

Na grávida existem 3 tipos de hipertensão:

• Hipertensão de início durante a gravidez.
• Hipertensão crônica, já preexistente antes da gravidez.
• Pré-eclâmpsia / eclâmpsia.

Se a hipertensão é de início recente, ou seja, não existia antes e apareceu durante a gravidez, a maioria dos médicos opta por não indicar tratamento com medicamentos, a não ser que os valores fiquem acima de 160 mmHg de pressão sistólica ou 110 mmhg de pressão diastólica. Se a após 12 semanas do parto a hipertensão ainda estiver presente, aí sim o tratamento com medicamentos deve ser considerado para mulheres com pressão arterial acima de 140/90 mmHg.

Se a paciente já era hipertensa antes de ficar grávida, ela deve continuar o tratamento da hipertensão, tendo cuidado apenas para não usar drogas que possam fazer mal ao feto. Todavia, se a paciente durante a gestação tiver níveis pressóricos abaixo de 120/80 mmHg, os medicamentos podem ser reduzidos ou suspensos, contanto que, com isso, os valores da pressão não ultrapassem  os 150/100 mmHg.

Cidade de Benguela

NovaLisboa/Huambo - Tempo que passou

Zeca Amaral assume direcção da associação dos Treinadores de Futebol de Angola (ATEFA).

Zeca Amaral assume direcção da associação  dos Treinadores de Futebol de Angola (ATEFA), para o quadriênio 2016-2020. 

A nova direcção da Associação dos Treinadores de Futebol de Angola (ATEFA), para o quadriénio 2016-2020, presidida pelo técnico Zeca Amaral, tomou posse ontem à tarde em Luanda,após vitória no sufrágio eleitoral realizado no dia 27 de Agosto, na sede da Federação Angolana de Futebol (FAF), com 100 votos a favor e três nulos, num total de 212 filiados. O treinador do Benfica de Luanda sucede a Severino Miranda Cardoso na presidência de direcção da ATEFA.

No seu programa de candidatura Zeca Amaral aposta na defesa dos interesses da classe neste primeiro mandato. O novo presidente tem como vice-presidentes Mário Calado, Miller Gomes (Associativismo e Intercâmbio), Afonso Paxe Filho (Formação Técnica), Jorge Pinto Leite (Informação e Propaganda), Mateus Agostinho “Bodunha” (Administração e Finanças), Romeu Filemon (Património, Recreação e Área social) e Agostinho Tramagal (Relações Públicas e Património). 
Para a presidência do Conselho fiscal foi eleito o radialista Vaz Kinguri, enquanto António Sayombo e Lourdes Lutonda “China” são vogais. Nando Jordão, Oliveira Gonçalves, António Lopes “Chiby”, Ruben Garcia, Domingos Inguila, Daniel Kata, Jaime Sousa e Silva “Nejó”, Policarpo da Rosa (ex- director do “Jornal dos Desportos”), Rubens Luciano, João Machado, Abel Campos, Lacerda Tchipongue, Roque Sapiri e Mariano Júlio constituem o Conselho Consultivo. 

MEMORIAS E RECORDAÇÕES

ESTA IMAGEM MARCA O INICIO DA MINHA ATIVIDADE COMO TREINADOR DAS ESCOLAS DE FUTEBOL NOS ANOS 80 NO GRANDE NACIONAL DE BENGUELA, NESTA ÉPOCA TÍNHAMOS 4 EQUIPAS DE CAÇULINHAS DA BOLA NO NACIONAL DE BENGUELA. NA ÉPOCA JOGÁVAMOS JUNIORES E JÁ ERAMOS TREINADORES, TRAMITAS,ORLANDO TUBOBE, CHANO RASGADO , GONÇALO ARCENIO E BENJAMIM MADUREIRA, COORDENADOS NA ÉPOCA POR TIO LEU- LEANDRO.
O NACIONAL SEMPRE FOI UM CELEIRO DE TREINADORES E BONS ATLETAS;
NESTA FOTO PODEM VER NAQUELA ÉPOCA ATLETAS COMO; Beto Pimpim ; Carmelino BC, Rubem Ruben Bendrau,Chibi, Zig,Nandinho da técnica , Maximino, Nelito Bucha, Solito,Vado do Cotel, Pedrito entre outros que certamente com a vossa ajuda nos recordaremos dos demais... — com Adriano Cardoso, Carmelino BC, Milena Da Costa e Ruben Bendrau.

PARABÉNS JJM DO HUAMBO, AGUAS ZECA DA SIVA E SEU GRUPO DE TRABALHO PELO INÉDITO

PARABÉNS AO JJM, DO HUAMBO,UM PROJETO INICIADO COM ALGUMAS VACILAÇÕES E CAUTELAS  DE MINHA PARTE APOS UM CONVITE FORMULADO POR JORGE MANGRINHA EM DEZEMBRO DE 20015. COMO A OCASIÃO FAZ AO LADRÃO!   OPTEI POR DAR OPORTUNIDADE, APOS UM TRABALHO ATURADO DE VAI VEM ENTRE BENGUELA E HUAMBO FEITO POR MIM E AGUAS DA SILVA NA ESCOLHA  DO PLANTEL EM FUNÇÃO DOS VALORES MÓDICOS OFERECIDOS PELO CLUBE JJM. DECLINEI  O MEU LUGAR EM DETRIMENTO  AGUAS DA SILVA DE FORMA INTELIGENTE E OPORTUNA. O  ATE ENTÃO MEU ADJUNTO,PASSANDO ELE JUNTAMENTE COM OUTROS MEUS EX PUPILOS CHIBI FAYAL E BASÍLIO MAMBO NO COMANDO DOS DESTINOS DA EQUIPA. DESDE JÁ OS MEU S PARABÉNS  AO AGUA ZECA DA SILVA E SEU GRUPO DE TRABALHO  POR TEREM FEITO O INÉDITO E TER CUMPRIDO COM O OBJETIVO. AO PRESIDENTE JORGE MANGRINHA O MEU MUITO OBRIGADO POR TER ACEITE O AGUAS DA SILVA E A MINHA COLABORAÇÃO E SUPERVISÃO A DISTANCIA E POR VEZES PRÓXIMO DE AGUAS DA SILVA SEM INTERFERÊNCIA DIRETA NAS DECISÕES  TÉCNICAS. ESTAVA CERTO  NA APOSTA DO JOVEM AGUAS ZECA DA SILVA PARA MINHA SUBSTITUIÇÃO. AO NELSON, QUILOMBO, GUIGUI, TRÊS VETERANOS QUE SOUBERAM DAR SUPORTE A EQUIPA TÉCNICA E COMANDAR JOVENS COMO: CALU,CUBANO,SONGUE, HELIO, LUIZ, RAFA, GUDY, ADILSON, MILAMBO, MOREIRA, ZÉ LUCAS, DECO,  GEOVANE ENTRE OUTROS... O MEU MUITO OBRIGADO POR TEREM VALORIZADO AS NOSSAS OPÇÕES. VIVA O JJM... 

Discurso arrepiante de Mário Wilson

HOMENAGEM AO C.G- CARLOS GRAÇA ANTIGO DIRETOR REGIONAL DA SONANGOL, PRESIDENTE DO PETRO DO HUAMBO,DIRETOR DO CFB E DIRETOR PROVINCIAL DO MINJUD...

HOMENAGEM AO C.G- CARLOS GRAÇA ANTIGO DIRETOR REGIONAL DA SONANGOL, PRESIDENTE DO PETRO DO HUAMBO,DIRETOR DO CFB E DIRETOR PROVINCIAL DO MINJUD... PORQUE NÃO SER O GOVERNADOR PROVINCIAL DO HUAMBO COM ESTE CURRÍCULO TODO!

Já chamei pessoas de amigo e descobri que não mereciam. Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram.Amigo de vidro, quebra. Amigo de papel, rasga. Amigo falso, desiste. Amigo como você, não existe!Os amigos fazem parte da nossa vida, fazem parte das nossas memórias e fazem parte de quem somos. Os bons amigos fazem de nós pessoas mais felizes, mais confiantes, mais alegres. Ter amigos e saber-se bem acompanhado no mundo. Como quaisquer uns, sempre tivemos nossos momentos difíceis, ataques de ciúmes, medo, distância, uma infinidade de coisas. Eu só gostaria que você soubesse que você é uma das pessoas mais importantes na minha carreira, que sempre confiei em você, que torço pela tua felicidade e estou muito feliz agora por saber que finalmente um Grupo de Jovens da cidade de NOVA LISBOA- HUAMBO o vão homenagear neste sábado -Carlos Graça!Se você plantou varias sementes de amizade e agora colherá um ramo de felicidade. COM DEUS NO COMANDO...

FUTEBOL - DOS ALICERCES AO TELHADO

"" CLUBE ANGOLA "" hoje na Radio Benguela, convidado para abordagem do futebol de base e da seleção de sub 17, com Renato B. Campos , C. Alves, Miller Gomes, com a moderação do Isaque dos Santos a partir dos estúdios da Radio 5 em Luanda.... COM DEUS NO COMANDO 

Se impõe o envolvimento do Estado para o desenvolvimento do Desporto ( do  Futebol em particular ) como configura primaria  no objeto central e de análise de políticas públicas para o desenvolvimento do  desporto de base , podendo ser abordado sob variadas perspectivas: uso ideológico de apoio ao sistema desportivo, propaganda governamental para o incentivo da pratica desportiva dos jovens , avaliação da atuação institucional de órgãos dedicados ao desporto, regulamentação do mercado Empresarial detentor dos  recursos públicos  para os destinadas  federações e clubes ligadas ao desporto e também pela ótica da transparência dos modelos e das práticas de gestão destas entidades que podem e devem apoiar a pratica desportiva, no caso o futebol de base a todos os níveis. A ênfase do governo  em reconhecer a necessidade de formular uma sólida política nacional para o desporto de base , assegurando assim maior participação e representatividade em termos quantitativos e qualitativos na alta competição. 

FUTEBOLANDO COM PATRIOTISMO

MEU PRESIDENTEE, DE ELEIÇAO! FICO GRATO POR ESTAS PALAVRAS ! AFINAL DE CONTAS MEUS CAMARADAS DO MPLA! PARTIDO NA QUAL SOU MILITANTE E NUTRO UMA GRANDE SIMPATIA DESDE O TEMPO DA OPA E DO SAUDOSO AGOSTINHO NETO, VEIO HOJE A TERREIRO   UM CAMARADA DO MPLA QUE MUITO FEZ PELO HUAMBO EM TEMPO DE GUERRA ENQUANTO DIRETOR REGIONAOLL DA SONANGOL E PRESIDENTE DO GRANDE PETRO DO HUAMBO DIZENDO QUE SOU UM VERDADEIRO PATRIOTA! 
CITO!....

Eu, Carlos Graça sinto-me regozijado por ter partilhado com o Mister Agostinho Tramagal teorias, métodos ,conceitos e trabalhar no quotidiano sobre o desporto e o futebol em particular.
Pelo bom desempenho que teve na sua trajetória desportiva ,o Mister Tramagal não precisa de submeter-se a uma casta de bajuladores que a sua intenção é denegrir a boa imagem de quem com muito sacrifício deu o seu melhor para o desporto.
Quantos vezes o mister teve que abandonar a família para ir ganhar um salário que por vezes não era compatível com o seu bom desempenho, mesmo assim ,não conseguiram pagar uns míseros tostões,(na gíria chamam-se caloteiros).
As pessoas não sabem que o mister Tramagal trabalhou nas províncias do Huambo,Bíe,Lundas ,zaire e Kuando-kubango, etc na altura da guerra ,que muitos negaram a sua deslocação para pontos mais recônditos da nação.
Só pelos motivos inumerados o Mister tem o mérito de ter conquistado a medalha de patriota.

Parabéns..

ELEIÇÕES NO CLUBE NACIONAL DE BENGUELA !

ELEIÇÕES NO CLUBE NACIONAL DE BENGUELA !

O Jovem BETO CARMELINO, é um dos Candidatos a Presidência do Grande Nacional de Benguela. Conhece bem os cantos da casa porque foi atleta de eleição do clube e fez parte da ultima direção. É sem sombra de duvidas o candidato certo. Ao Carmelino BC, pedimos um programa serio, executável, uma direção constituída por elementos com um grão de Nível e competências acima da media. Desde já desejo ao Carmelino BC , desejo uma boa campanha e uma concorrência saudável com outros candidatos. ATE AO MOMENTO QUE A REDAÇÃO DA PAGINA DO FUTEBOLANDO COM TRAMIATAS PUBLICAVA ESTA ARTIGO, FALAVA SE EM MAIS UM CANDIDATO!!!

CARO PROFESSOR ANTONIO ALEGRE COMENTARISTA RESIDENTE DA TPA!!!
Angola foi descoberta no ano de 1482, tendo sua costa reconhecida e assinalada pelo navegador português Diogo Cão.. No dia 11 de Novembro de 1975, o primeiro Presidente de Angola, o nacionalista Dr. Agostinho Neto, em nome do povo Angolano, proclamou a independência de Angola, transferindo a soberania de Portugal, para o Povo Angolano, de forma efetiva a partir de 11 de Novembro de 1975.. A Guerra Civil Angolana foi um conflito armado, que teve início em 1975 e continuou, com alguns intervalos, até 2002. A guerra começou imediatamente após Angola se tornar independente do domínio de Portugal, em novembro de 1975. Antes disso, um conflito de descolonização, a Guerra de Independência de Angola (1961-1974), tinha ocorrido. A guerra civil angolana foi essencialmente uma luta pelo poder entre dois antigos movimentos de libertação, o Movimento Popular de Libertação de Angola (MPLA) e a União Nacional para a Independência Total de Angola (UNITA).
O Futebol é um universo maravilhoso, que faz as pessoas se aproximarem, que faz multiplicar os amigos, que ensina a gente a amar e a respeitar o próximo,O futebol é a única coisa que une esse País de norte a sul, leste a oeste. nunca tivemos uma guerra, não brigamos pela nossa independência, não temos símbolo, mas o futebol sim, exerce essa função!” Somos realmente um povo de Futebol. Não Sabemos tudo sobre futebol .
Com isso o futebol sempre foi uma válvula de escape deste grande País em tempo de guerra e paz. Pode-se dizer que depois de Brasil e Portugal, o futebol angolano é o mais desenvolvido dos países de língua portuguesa e vem crescendo nos últimos anos , alcançamos a classificação para a Copa do Mundo da Alemanha em 2006,este crescimento se deve também aos treinadores Angolanos de seus principais jogadores atuarem em Angola e na Europa,principalmente Portugal , comandados por treinadores Angolanos..
É TRISTE OUVIR DE ALGUÉM QUE DIZ SER TREINADOR E INSTRUTOR DE FUTEBOL,(Técnico do 2º da UEFA,com uma experiência profissional alicerçada nas sele

ções jovens de Portugal, Sub-16 do Concelho de Loulé e Inter de Almancil, ambas equipas do Algarve), QUE EM ANGOLA NÃO TEMOS TREINADORES, PONDO EM CAUSA MAIS UMA VEZ OS CURSOS DE LICENCIAMENTO DA CAF, É APENAS UMA FORMA DE REGULAR E CLASSIFICAR OS NOSSOS TREINOS.. OS NÍVEIS C,B, A E CAF-PRO, NÃO SÃO DIFERENTES DOS NÍVEIS 1,2,3 E UEFA-PRO DA UEFA. DIZER AO COMENTARISTA RESIDENTE DA TPA QUE O SENHOR NÃO TEM O DIREITO DE QUESTIONAR A QUALIDADE DOS TREINADORES ANGOLANOS DA FORMA QUE O TEM FEITO DESDE O SEU REGRESSO DA DIÁSPORA, ONDE REFUGIOU SE EM TEMPO DA GUERRA CIVIL. TENHA MAIS ÉTICA , DEVIA SIM É DAR UMA EXPLICAÇÃO AOS TELESPECTADORES O PORQUE QUE ATE AGORA NÃO CONSEGUE TREINAR NINGUÉM UMA VEZ POSSUIR O 2º NÍVEL DA UEFA! E QUAL É A DIFERENÇA ENTRE O NÍVEL 2º DA UEFA E O NÍVEL B CAF!! POR ULTIMO DIZER AO SENHOR ANTÓNIO ALEGRE QUE NÃO ATIRE AS SUAS FRUSTRAÇÕES PARA CIMA DOS SEUS COLEGAS ANGOLANOS.. — com Miller Gomes, João Pintar Pintar, Joaquim Finda Mozer, Albano César da Silva eErnesto Castanheira Gonçalves Gonçalves.