domingo, agosto 29, 2010


tivo– Perfil e Competências
     Ser treinador! Es a questão.

Muito do êxito desportivo de uma equipa, seja esta de futebol ou de outro desporto qualquer, depende em muito do seu treinador. Depende da forma entusiasta ou não como este organiza, gere e idealiza todos os treinos e competições.
Um treinador tem de ser sobretudo um bom líder, transmitindo aos seus atletas os seus conhecimentos, fazendo estes aperfeiçoarem-se de modo a conseguirem corresponder às exigências da competição. Sobretudo, um treinador tem que ser um gestor de recursos humanos. Tem de saber como lidar com os seus atletas de forma a obter deles o seu máximo.


Para mim o melhor treinador é aquele treinador da tal “nova geração” ou lá o que queiram chamar-lhe. Tem de ser um treinador que se actualiza constantemente, que procura a todo o instante melhorar-se a si próprio de forma a poder-se auto valorizar desportivamente, podendo melhorar por consequência o rendimento da sua equipa. Para mim o melhor exemplo é o conhecido treinador José Mourinho.








O treinador tem de ser a chefe  do grupo. Tem de deter um estatuto de autoridade. Sendo que cada treinador tem a sua forma de liderar. Temos treinadores que vivem na base da disciplina e da ordem. Neste caso o treinador caracteriza-se por ser aquele treinador rígido e fechado que não dá confianças aos jogadores, pouco se importando com as suas opiniões. Para estes treinadores só a opinião deles importa!

Temos outros treinadores que lideram de uma forma liberal. Este lidera o grupo de uma forma pouco adequada pois prefere não assumir a responsabilidade das decisões com “medo” de ser considerado autoritário. É caracterizado pela falta de organização e preparação de treinos. Faz a sua equipa perder espírito de grupo e a sua coesão pois não a consegue orientar de forma adequada pois não consegue sequer ser um líder. Este treinador na minha opinião nunca pode ser treinador pois não se faz sentir presente, não tem ideias, e mesmo que as tenha não as leva avante. Para mim nunca pode ser chamado verdadeiramente de treinador.

Ainda temos aqueles treinadores que usam uma liderança na base da participação, isto é, este treinador conta muito com a opinião dos seus atletas, fazendo deles seus ajudantes na busca de êxito desportivo. Este treinador é aquele que sabe falar, e sobretudo ouvir o que os jogadores também acham. Nunca se acha sempre o senhor da razão, e reconhece que também os jogadores podem ter a sua razão, aceitando críticas construtivas por parte destes, de forma a melhorar a performance da equipa.

    · Pelo enquadramento pedagógico da sua acção;

    · Pela sua dinâmica pessoal;

  · Pelo estabelecimento das relações inter individuais assente na igualdade e justa repartição de responsabilidades;

    · Pela criação de um clima de confiança, credibilidade e aceitação;

    · Pelos exemplos que transmite aos praticantes/jogadores;

    · Pelas convicções que exprime.

Um treinador deverá ter a capacidade de conseguir criar um grupo forte e unido de forma a criar um projecto coeso conseguindo mais facilmente atingir os objectivos propostos. Com um bom espírito de grupo, por vezes consegue-se ultrapassar barreiras quase impossíveis de ultrapassar. Dou o exemplo do Porto do tempo de José Mourinho. Este conseguiu construir uma equipa de jogadores que nunca tinham ganho nada, e com espírito de sacrifício e com uma grande união conseguiram conquistar a Taça, Campeonatos, Lidas etc.

Um treinador deverá ter uma capacidade de imaginação muito grande, ter mente forte, ser ambicioso, ter um espírito combativo, ser firme, ser equilibrado emocionalmente (ter sentido de humor), ser sereno, saber tomar decisões, ser corajoso, saber reagir conforme as situações, ser um bom comunicador, ter a capacidade de moralizar os atletas (servir como um “psicólogo”), saber falar e principalmente saber ouvir, ser uma pessoa atenta, saber reconhecer os seus erros.

Concluindo, um treinador além da sua capacidade como ser humano, tem de ser um bom gestor sendo também uma pessoa organizada. Tem de saber reagir conforme as mais diversas situações. Um bom treinador é aquele que nunca beneficia um certo jogador, mas sim aquele que beneficia o grupo no seu todo. Um bom treinador é um líder nato que sabe o que tem em mente e sabe transmitir as suas ideias a equipa.




quarta-feira, agosto 25, 2010


ACADÉMICA PETRÓLEOS CLUBE DO LOBITO
GABINETE DO TREINADOR PRINCIPAL
Telemóvel nº 923623484
E-mail: agostinho_tramagal@yahoo.com ou tramitas@hotmail.com
-------------------------------------------------
POGRAMAÇÃO PARA PRÉ TEMPORADA DO CAMPEONATO DE 2010.
I – OBJETIVO:
01. Desenvolver a infra-estrutura orgânica dos atletas através de uma preparação cardiopulmonar e neuropulmonar, objectivando um desenvolvimento da musculatura e da resistência orgânica;
02. Desenvolver os atletas a um nível que os condicione a entrar no meso ciclo seguinte com uma forte base física, técnica, visando a competição alvo;
03. Chegar ao final da fase específica, no ápice da forma para entrar na fase de manutenção, mantendo-a firme, em condições de competir durante todo o período.
05- Competir bem, em todas as competições que o clube estiver inserida e tentar chegar ao mais longe possível, ou seja lutar para conquistar as mesmas.
II – DOSAGEM DO TEMPO DISPONIVEL
PERIODO DE PREPARAÇAO
PERIODIZAÇAO
FASE
FASE
FASE
FASE
FASE
FASE
FASE DE
BÁSICA I
BÁSICA II
BÁSICA III
ESPECI I
ESPECI II
ESPECI III
COMPETIÇAO
PREPARAÇÃO
70%
55%
40%
40%
35%
30%
70%
55%
CARDIOPULMONAR
PREPARAÇÃO
30%
45%
60%
60%
65%
70%
30%
45%
NEUROPULMONAR
III – IDENTIFICAÇÃO DAS QUALIDADES FÍSCAS/ MÉTODOS:
QUALIDADES
FISÍCAS
PERIODO DE PREPARAÇÃO
PERÍODO DE
COMPETIÇÃO
PERÍODO DE
TRANSIÇÃO
FASE BÁSICA
FASE ESPECIFICA
RESISTÊNCIA
AERÓBIA
FARTLEK
INTERVAL
CORRIDA
CONTINUA
INTERVAL
INTERVAL
FARTLEK
CROSS
PROMENADE
RESISTÊNCIA
ANAERÓBIA
VELOC. DE
MOVIMENTO
IT
IT
_________
__________
RML
FORÇA
DINÂMICA
MUSCULAÇAO
MUSCULAÇAO
CIRCUITO
CIRCUITO
CIRCUITO
FORÇA
EXPLOSIVA
_________
POWER
TRANING
POWER
TRANING
_________
FLEXIBILIDADE
3s
3s
3s
INSIST.
PASSIVA
IV – FASE BÁSICA:
A) BÁSICO I (14/02/2010 À 20/02/2010)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
DESC.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
DESC.
DIAS
14/01
15/01
16/01
17/01
18/01
19/01
20/01
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
V – FASE BÁSICA:
B) BÁSICO II (21/02/2010 À 27/02/2010)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
DESC.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
DESC.
DIAS
21/01
22/01
23/01
24/01
25/01
26/01
27/01
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
VI – FASE BÁSICA:
C) BÁSICO III (28/ 02 / À 4/03/ 2010)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
TREINO
FISICO
R.A
TREINO
FISICO
R.M.L
DESC.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
COLETIVO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
DESC.
DIAS
28/01
29/01
30/01
1/02
2/02
3/02
4/02
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
VII – FASE ESPECIFICA
D) ESPÉCIFICO I: (5/ 02 À 11/02/2009)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R. ANAER.
TREINO
FISICO
F.E. Areia
TREINO
FISICO
R.ANAER.
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
TREINO
FISICO
Velocidade
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
DESC.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TÁTICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
DESC
DIAS
5/02
6/02
7/02
8/02
9/02
10/02
11/02
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
VIII – FASE ESPECIFICA
E) ESPÉCIFICO II: (12/ 02 À 18/02/2009)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R. ANAER.
TREINO
FISICO
F.E. Areia
TREINO
FISICO
R.ANAER.
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
TREINO
FISICO
Velocidade
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
DESC.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TÁTICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
DESC
DIAS
12/02
13/02
14/02
15/02
16/02
17/02
18/02
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
VIII – FASE ESPECIFICA
F) ESPÉCIFICO III: (19/ 02 À 25/02/2009)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R. ANAER.
TREINO
FISICO
F.E. Areia
TREINO
FISICO
R.ANAER.
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
TREINO
FISICO
Velocidade
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
DESC.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TÁTICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
DESC
DIAS
19/02
20/02
21/02
22/02
23/02
24/02
25/02
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
VIII – FASE ESPECIFICA
G) ESPÉCIFICO III: (19/ 02 À 25/02/2009)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R. ANAER.
TREINO
FISICO
F.E. Areia
TREINO
FISICO
R.ANAER.
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
TREINO
FISICO
Velocidade
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
DESC.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TÁTICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
TREINO
TACTICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
DESC
DIAS
19/02
20/02
21/02
22/02
23/02
24/02
25/02
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
VIII – FASE ESPECIFICA
H) ESPÉCIFICO III: (26/ 02 À 2/03/2009)
PERIODO
DA
MANHÃ
TREINO
FISICO
R. ANAER.
TREINO
FISICO
F.E. Areia
TREINO
FISICO
R.ANAER.
TREINO
FISICO
R.M.L Areia
TREINO
FISICO
Velocidade
Treino
Recreativo
Treino
Recreat.
PERIODO
DA
TARDE
TREINO
TECNICO
TÁTICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TECNICO
TREINO
TACTICO
COLETIVO
TREINO
TACTICO
Descanso
Jogo
Oficial
DIAS
26/02
27/02
28/02
29/02
30/02
1/03
2/03
DATAS
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
OBS.: A fase do treinamento no período de competição devera ser elaborada de acordo com as datas dos jogos do CAMPEONATO e as datas da TAÇA DE ANGOLA.
OBS: Este Organograma é flexível e passivo de mudanças.