FUTEBOLANDO

                    

                     FUTEBOLANDO COM TREINOS DE PREPARAÇÃO FÍSICA NO FUTEBOL 

                    /--Cuidados Especiais Durante os Treinos de Preparação Física no Futebol--/

- Saúde em primeiro lugar. Ver as reais condições do aluno atleta para o treinamento. Fazer um check-up médico antes de começar a pratica regular da atividade.

- Exercitar todos os grupos musculares e realizar exercícios aeróbicos e anaeróbicos; tudo isso com uma metodologia adequada;

- Se aplicar o mesmo esforço, na mesma intensidade, mesma duração e mesma frequência para diferentes atletas, as respostas serão diferentes. Portanto o planejamento do treino deve ser adaptado a cada atleta;

. Levar em conta as necessidades fisiológicas da posição que cada jogador exerce dentro de campo, baseando o treino no princípio da especificidade da posição do jogador;

Ingesta de água suficiente para manter-se hidratado, principalmente se a temperatura externa estiver alta;

- Cuidar a alimentação antes e pós-treino, bem como de sua dieta;

- Aquecer sempre antes do treino propriamente dito;

- Evitar o overtraining.