sexta-feira, outubro 28, 2016

QUAIS SÃO OS VALORES NORMAIS DA PRESSÃO ARTERIAL?

As nossas artérias foram programadas para trabalhar dentro de certos valores de pressão. Quando as artérias são submetidas de forma prologada a níveis pressóricos muito elevados, o excesso de tensão sobre suas paredes começa a provocar graves lesões. Pequenas fissuras na parede podem surgir, facilitando o rompimento de pequenos vasos e a formação de placas de cálcio nas artérias de maior calibre. Essas placas, além de diminuir a própria elasticidade da artéria, também reduz o calibre interno favorecendo a oclusão da circulação por trombos, evento chamado de trombose. Além das lesões nos vasos sanguíneos, a pressão arterial excessiva também aumenta o trabalho do coração, que precisa bombear o sangue contra uma resistência maior. Após anos de trabalho excessivo, o coração começa a dilatar, levando à insuficiência cardíaca.
A pressão arterial normal é, portanto, aquela na qual as artérias não ficam sob estresse e o coração não fica sobrecarregado. Atualmente, os níveis de pressão arterial para adultos, idosos e adolescentes são divididos da seguinte forma:

PRESSÃO ARTERIAL NORMAL – pacientes com pressão sistólica menor que 120 mmHg e pressão diastólica menor que 80 mmHg.
PRÉ-HIPERTENSÃO – pacientes com pressão sistólica entre 120 e 139 mmHg ou pressão diastólica entre 80 e 89 mmHg.
HIPERTENSÃO ESTÁGIO 1 – pacientes com pressão sistólica entre 140 e 159 mmHg ou pressão diastólica entre 90 e 99 mmHg.
HIPERTENSÃO ESTÁGIO 2 – pacientes com pressão sistólica acima de 160 mmHg ou pressão diastólica acima de 100 mmHg.
CRISE HIPERTENSIVA – pacientes com pressão sistólica acima de 180 mmHg ou pressão diastólica acima de 110 mmHg.
Os valores descritos acima são usados para diagnosticar e classificar a hipertensão, porém, eles não servem como alvo para o tratamento. Nos pacientes hipertensos em uso de medicamentos, os valores que desejamos alcançar são:
  • Adolescentes e adultos jovens – a pressão arterial deve ficar abaixo de 140/90 mmHg.
  • Adultos com mais de 60 anos que não tenha diabetes ou doença renal crônica – a pressão arterial deve ficar abaixo de 150/90 mmHg.
  • Adultos com mais de 60 anos que tenham diabetes e/ou doença renal crônica – a pressão arterial deve ficar abaixo de 40/90 mmHg. 
Valores normais nas crianças
A definição de hipertensão nas crianças é mais complexa, pois depende do percentil de altura em que ela se encontra. Por exemplo, uma criança de 5 anos que esteja no percentil 10 de altura é considerada hipertensa se tiver valores persistentemente acima de 109/70 mmHg. Já uma criança, também de 5 anos, mas no percentil 90 de altura precisa ter valores frequentemente acima de 115/74 mmHg para ser diagnosticada com hipertensão.
Existem tabelas com os valores de pressão arterial aceitáveis de acordo com a idade e com os percentis 5, 10, 25, 50, 75, 90 e 95 de altura. São dezenas de valores possíveis, por isso, ninguém os sabe de cor. Depois de aferir a pressão da criança, é preciso definir em que percentil de altura ela está para poder, através da tabela, interpretar os seus níveis de pressão arterial.

PRESSÃO ARTERIAL NORMAL NAS GRÁVIDAS

Os valores da pressão arterial nas grávidas devem ser os mesmos que nos adultos em geral. Portanto, o normal para uma gestante é ter uma pressão menor que 140/90 mmHg.
Porém, apesar dos valores de referência da pressão arterial serem os mesmos, a indicação para começar tratamento com medicamentos é diferente, pois não há benefícios claros com o controle muito rigoroso da pressão nas grávidas, e ainda há o risco de efeitos colaterais para o feto.
Na grávida existem 3 tipos de hipertensão:
  • Hipertensão de início durante a gravidez.
  • Hipertensão crônica, já preexistente antes da gravidez.
  • Pré-eclâmpsia / eclâmpsia.
Se a hipertensão é de início recente, ou seja, não existia antes e apareceu durante a gravidez, a maioria dos médicos opta por não indicar tratamento com medicamentos, a não ser que os valores fiquem acima de 160 mmHg de pressão sistólica ou 110 mmhg de pressão diastólica. Se a após 12 semanas do parto a hipertensão ainda estiver presente, aí sim o tratamento com medicamentos deve ser considerado para mulheres com pressão arterial acima de 140/90 mmHg.
Se a paciente já era hipertensa antes de ficar grávida, ela deve continuar o tratamento da hipertensão, tendo cuidado apenas para não usar drogas que possam fazer mal ao feto. Todavia, se a paciente durante a gestação tiver níveis pressóricos abaixo de 120/80 mmHg, os medicamentos podem ser reduzidos ou suspensos, contanto que, com isso, os valores da pressão não ultrapassem  os 150/100 mmHg.

quinta-feira, outubro 13, 2016

Zeca Amaral assume direcção da associação dos Treinadores de Futebol de Angola (ATEFA).

Zeca Amaral assume direcção da associação  dos Treinadores de Futebol de Angola (ATEFA), para o quadriênio 2016-2020. 


A nova direcção da Associação dos Treinadores de Futebol de Angola (ATEFA), para o quadriénio 2016-2020, presidida pelo técnico Zeca Amaral, tomou posse ontem à tarde em Luanda,após vitória no sufrágio eleitoral realizado no dia 27 de Agosto, na sede da Federação Angolana de Futebol (FAF), com 100 votos a favor e três nulos, num total de 212 filiados. O treinador do Benfica de Luanda sucede a Severino Miranda Cardoso na presidência de direcção da ATEFA.
No seu programa de candidatura Zeca Amaral aposta na defesa dos interesses da classe neste primeiro mandato. O novo presidente tem como vice-presidentes Mário Calado, Miller Gomes (Associativismo e Intercâmbio), Afonso Paxe Filho (Formação Técnica), Jorge Pinto Leite (Informação e Propaganda), Mateus Agostinho “Bodunha” (Administração e Finanças), Romeu Filemon (Património, Recreação e Área social) e Agostinho Tramagal (Relações Públicas e Património). 
Para a presidência do Conselho fiscal foi eleito o radialista Vaz Kinguri, enquanto António Sayombo e Lourdes Lutonda “China” são vogais. Nando Jordão, Oliveira Gonçalves, António Lopes “Chiby”, Ruben Garcia, Domingos Inguila, Daniel Kata, Jaime Sousa e Silva “Nejó”, Policarpo da Rosa (ex- director do “Jornal dos Desportos”), Rubens Luciano, João Machado, Abel Campos, Lacerda Tchipongue, Roque Sapiri e Mariano Júlio constituem o Conselho Consultivo. 

MEMORIAS E RECORDAÇÕES

ESTA IMAGEM MARCA O INICIO DA MINHA ATIVIDADE COMO TREINADOR DAS ESCOLAS DE FUTEBOL NOS ANOS 80 NO GRANDE NACIONAL DE BENGUELA, NESTA ÉPOCA TÍNHAMOS 4 EQUIPAS DE CAÇULINHAS DA BOLA NO NACIONAL DE BENGUELA. NA ÉPOCA JOGÁVAMOS JUNIORES E JÁ ERAMOS TREINADORES, TRAMITAS,ORLANDO TUBOBE, CHANO RASGADO , GONÇALO ARCENIO E BENJAMIM MADUREIRA, COORDENADOS NA ÉPOCA POR TIO LEU- LEANDRO.
O NACIONAL SEMPRE FOI UM CELEIRO DE TREINADORES E BONS ATLETAS;
NESTA FOTO PODEM VER NAQUELA ÉPOCA ATLETAS COMO; Beto Pimpim ; Carmelino BC, Rubem Ruben Bendrau,Chibi, Zig,Nandinho da técnica , Maximino, Nelito Bucha, Solito,Vado do Cotel, Pedrito entre outros que certamente com a vossa ajuda nos recordaremos dos demais...
 — com Adriano CardosoCarmelino BCMilena Da Costa e Ruben Bendrau.

segunda-feira, outubro 10, 2016

PARABÉNS JJM DO HUAMBO, AGUAS ZECA DA SIVA E SEU GRUPO DE TRABALHO PELO INÉDITO

PARABÉNS AO JJM, DO HUAMBO,UM PROJETO INICIADO COM ALGUMAS VACILAÇÕES E CAUTELAS  DE MINHA PARTE APOS UM CONVITE FORMULADO POR JORGE MANGRINHA EM DEZEMBRO DE 20015. COMO A OCASIÃO FAZ AO LADRÃO!   OPTEI POR DAR OPORTUNIDADE, APOS UM TRABALHO ATURADO DE VAI VEM ENTRE BENGUELA E HUAMBO FEITO POR MIM E AGUAS DA SILVA NA ESCOLHA  DO PLANTEL EM FUNÇÃO DOS VALORES MÓDICOS OFERECIDOS PELO CLUBE JJM. DECLINEI  O MEU LUGAR EM DETRIMENTO  AGUAS DA SILVA DE FORMA INTELIGENTE E OPORTUNA. O  ATE ENTÃO MEU ADJUNTO,PASSANDO ELE JUNTAMENTE COM OUTROS MEUS EX PUPILOS CHIBI FAYAL E BASÍLIO MAMBO NO COMANDO DOS DESTINOS DA EQUIPA. DESDE JÁ OS MEU S PARABÉNS  AO AGUA ZECA DA SILVA E SEU GRUPO DE TRABALHO  POR TEREM FEITO O INÉDITO E TER CUMPRIDO COM O OBJETIVO. AO PRESIDENTE JORGE MANGRINHA O MEU MUITO OBRIGADO POR TER ACEITE O AGUAS DA SILVA E A MINHA COLABORAÇÃO E SUPERVISÃO A DISTANCIA E POR VEZES PRÓXIMO DE AGUAS DA SILVA SEM INTERFERÊNCIA DIRETA NAS DECISÕES  TÉCNICAS. ESTAVA CERTO  NA APOSTA DO JOVEM AGUAS ZECA DA SILVA PARA MINHA SUBSTITUIÇÃO. AO NELSON, QUILOMBO, GUIGUI, TRÊS VETERANOS QUE SOUBERAM DAR SUPORTE A EQUIPA TÉCNICA E COMANDAR JOVENS COMO: CALU,CUBANO,SONGUE, HELIO, LUIZ, RAFA, GUDY, ADILSON, MILAMBO, MOREIRA, ZÉ LUCAS, DECO,  GEOVANE ENTRE OUTROS... O MEU MUITO OBRIGADO POR TEREM VALORIZADO AS NOSSAS OPÇÕES. VIVA O JJM...